在2016年05月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
77.1 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 12.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1817 千卡
|
脂肪: 53.49克 | 蛋白质: 89.36克 | 碳水物: 247.66克.
早餐: Шармель Пастила, Паштет из Куриной Печени, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Русский Хлеб Хлеб Зерновой Здоровье. 午餐: Легко Смузи Витаминный, Тушеная Говядина с Картофелем и Овощами в Томатном Соусе Основе, Макфа Макароны из Твердых Сортов Пшеницы. 晚餐: Данон Йогурт Традиционный Питьевой, Сырники, Суши Шоп Ролл Филадельфия. 小食/其他: Яблоко Голден, Апельсин, Каждый День Клубника Замороженная, Каждый День Чернослив, Тёма Творожок Классический, Творог 9%, Фармстандарт Ферро Гематоген. 更多的......
|
|
2607 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 徒步旅行 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|