|
Почти месяц тренировался очень неровно. На апрель-май сошлись куча стрессов, нехватка времени и обострение недолеченных болячек, вылезших в разгар сушки. Сушку прекратил, жаль, хорошо шло.
В течение этого вынужденного отдыха стали проявляться последствия:
- постоянная усталость и сонливость.
- при этом заснуть становится всё труднее, даже с таблетками.
- апатия, снижение трудоспособности.
- понемногу начала побаливать спина.
Сегодня решил, что оклемался (и что больше не выдержу), немного размялся. Всё очень плохо, после лёгкой часовой тренировки ощущение, как при нехилом похмелье. Дикое сердцебиение, головокружение, тошнота. Организм очень быстро отвык от нагрузок, печалька.
|
82.9 公斤
最近减少: 17.2 公斤.
还有: 12.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
一星期增加0.4 公斤
|