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Körperfett 27,5 % Muskeln 44,2 % VF 5 Wasser 50,4
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64.3 公斤
最近减少: 14.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1592 千卡
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脂肪: 46.34克 | 蛋白质: 106.59克 | 碳水物: 188.85克.
早餐: REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, ESN Micellar Casein Banana, Gekochtes Ei. 午餐: REWE Joghurt Dressing, Endiviensalat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 晚餐: Gut & Günstig Rotwurst, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mischkornbrot, Purland Hackepeter. 小食/其他: Red Band Fruchtgummi Lakritz, Red Band Fruchtgummi Smile, Ja! Feine Eierplätzchen. 更多的......
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2227 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 振动运动机 - 20 分钟, 休息 - 13 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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