在2016年05月5日体重纪录（没有日志纪录）
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78.4 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1522 千卡
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脂肪: 54.09克 | 蛋白质: 57.89克 | 碳水物: 214.00克.
早餐: Kawa, Miód, Pilos Twaróg Chudy. 午餐: Miód, Suszone Nasiona Chia, Mleko Kokosowe, Banan. 晚餐: Szczypiorek, Pomidory, Ryż Biały, Kotlet Schabowy w Panierce. 小食/其他: Pomarańcze, Kawa z Mlekiem, Chałka, Danone Danio Waniliowe. 更多的......
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3410 千卡
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运动:
marszobieg - 1 小时 和 11 分钟, 看书 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 36 分钟, 上班 (工作) - 8 小时, gimnastyka poranna - 7 分钟, 休息 - 3 小时 和 6 分钟. 更多的......
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一星期增加0.8 公斤
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