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Nathan Ramires的日记, 2016年04月30日

在2016年04月30日体重纪录(没有日志纪录)
95.5 公斤 最近减少: 15.5 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年04月30日:
1132 千卡 脂肪: 45.64克 | 蛋白质: 46.14克 | 碳水物: 137.41克.   早餐: Banana Nanica, Elegê Leite em Pó Integral, Mariza Aveia em Flocos Finos (Natu Qualy). 午餐: Seara Linguiça Toscana, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Ervilhas (Congelado). 晚餐: Congelados da Sônia Canja de Galinha, Pão Francês. 小食/其他: Tomates, Natubom Granola Tradicional. 更多的......
2326 千卡 运动: 睡眠 - 8 小时, 休息 - 16 小时. 更多的......
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