在2016年05月5日体重纪录（没有日志纪录）
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63.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 8.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1602 千卡
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脂肪: 40.99克 | 蛋白质: 92.94克 | 碳水物: 213.95克.
早餐: Koffie, Wortelen, Komkommer (met Schil), Guldenaer Gouda Belegen 48+, Lidl Speltbrood. 午餐: AH Aardbeienjam, Euro Shopper Rijstwafel, Zonnatura Rijstwafels, AH Snoeptomaatjes, Wortelen. 晚餐: Tilapia (Vis) (Gebakken), Geïmiteerde King Krab (Gemaakt van Surimi), Honing-Mosterd Dressing, Mozzarella Kaas (Vetvrij), AH Hollandse Roerbakgroente. 小食/其他: Snack A Jacks Rijstwafel Barbecue Paprika, Snack A Jacks Rijstwafel Barbecue Paprika, Aldi Hagelslag Melk, Ketchup, Venz Chocolade Hagelslag Melk, Guldenaer Gouda Belegen 48+, Lidl Speltbrood, Aldi Speltbrood, Oreo Choc White, Banaan. 更多的......
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1679 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 7 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 43 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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