在2016年05月5日体重纪录（没有日志纪录）
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66.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 6.4 公斤.
饮食准则: 低.
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1495 千卡
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脂肪: 67.10克 | 蛋白质: 74.87克 | 碳水物: 150.17克.
早餐: Black Cat Crunchy Peanut Butter, Sasko Premium White Bread, Margarine, Jungle Oats, Selati Sweetener, Whole Milk, Jacobs Instant Coffee, Whole Milk, Selati Sweetener. 午餐: Knorr Cup A Soup Lite Mushroom & Herb, Chicken Breast. 小食/其他: Bakers Mini Eet-Sum-Mor, Biltong, Oil Popped White Popcorn, Beacon Marshmallow Easter Egg, Green Tea, Oil Popped White Popcorn. 更多的......
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2008 千卡
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运动:
站立 - 1 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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