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Casi sin cambio en un mes entero. Subí un pelo de peso pero creo que fue porque me desordené las últimas semanas.
Y creo que ya sé porqué no bajé de peso, se debe a que saqué el HIIT de mi entrenamiento, así que desde la próxima semana haré HIIT todos los días pero en la piscina y seguiré con mis entrenamientos de calistenia y fuerza.
Bajé a 15.2% de grasa y aumenté a 48.8 kg. de músculo.
Este mes quiero llegar a 14.5% de grasa y mantener la masa muscular.
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101.8 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 9.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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一星期增加0.1 公斤
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