|
het eten en er mee bezig zij ik wordt er zo moe van. Maar opgeven wil ik ook niet. Er moet een manier zijn om een goed eetpatroon te hebben en daar een gewoont van te maken.
Daar ga ik met behulp van deze app achter proberen te komen.
sporten is voor mij geen obstakel ik hou van sporten . Ik sport zeker 2 x per week soms wel vaker. Maar als ik wil afvallen zal ik echt mijn voeding moeten aanpassen.
Ik weet dat ik de gene ben die verandering te weeg kan brengen . Wat kan ik doen hoe vindingrijk ben ik dat wil ik graag ontdekken.
|
120 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 20 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1740 千卡
|
脂肪: 63.75克 | 蛋白质: 70.76克 | 碳水物: 231.71克.
早餐: Koffie met Melk en Suiker, Almhof Volle Kwark Aardbei, Kellogg's All Bran Plus. 午餐: Jonagold, Komkommer (met Schil), Hofstee de Drie Eiken Ham met Peper, Bona Boter Halfvol, Lidl Bruin Brood. 晚餐: Zwarte Peper, Zeezout, Olijfolie, Maggi Groente Bouillon, Maza Labneh, Aldi Gyros, Gemengde Sla, Bulgur, Komijn, Uien, Koolrabi. 小食/其他: Koffie met Melk en Suiker, Milner Smeerkaas, Wasa Cracker Sesam, Koekkie Speculaas, Chocolade Chip Koekje. 更多的......
|
稳定体重
|