在2016年05月4日体重纪录(没有日志纪录)
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103 公斤
最近减少: 17 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1256 千卡
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脂肪: 47.16克 | 蛋白质: 48.92克 | 碳水物: 163.04克.
早餐: Банан, Пиканта Кабачковая Икра, Цикорий с Молоком, Ржаной Хлеб. 午餐: Русский Дар Квас, Банан, Ржаной Хлеб, Окрошка. 晚餐: Творог 9%, Сметана, Гречка Отварная, Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом. 更多的......
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4369 千卡
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运动:
清洁 - 1 小时, 驾驶 - 2 小时, 院子里的活动(园艺活) - 2 小时, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 2 小时, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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