在2016年05月4日体重纪录（没有日志纪录）
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68.9 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 14.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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953 千卡
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脂肪: 38.86克 | 蛋白质: 67.90克 | 碳水物: 82.60克.
早餐: Tea (Brewed), Sugar, Milk. 午餐: Bob's Red Mill Whole Ground Flaxseed Meal, Egg White, Egg. 晚餐: Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat), Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Cherry Tomatoes. 小食/其他: Chapman's Mixed Berry Frozen Yogourt, Hershey's Cookies & Cream Bar, Blue Diamond Whole Natural Almonds (Bag). 更多的......
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2138 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 踢拳 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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