在2016年05月4日体重纪录（没有日志纪录）
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80.5 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1817 千卡
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脂肪: 59.24克 | 蛋白质: 104.01克 | 碳水物: 221.06克.
早餐: Queijo Cottage (sem Gordura), Bananas, Queensberry Geléia de Framboesa, Wickbold Pão Alemão 100% Integral, Frimesa Leite Desnatado, Café. 午餐: Frango a Milanesa, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Integral, Vagem, Soja (Sementes Maduras, Cozido a Vapor, Cozido), Alface. 晚餐: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Spoleto Ravioli de Ricota. 小食/其他: Peras, Amêndoas, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Cashews Royale Castanha de Caju, Nozes de Nogueira, Danone Iogurte Corpus Light Morango, Jasmine Quinoa Real em Grãos, Ceifeiro Semente de Chia, Vitalin Amaranto em Flocos, Mãe Terra Gergelim Integral, Sementes de Linhaça. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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