在2016年05月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
48.5 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1370 千卡
|
脂肪: 34.76克 | 蛋白质: 98.67克 | 碳水物: 163.72克.
早餐: Pomidory, Sałata, Mleko z 2% Tłuszczu, Ogórek (Obrany), Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Chleb Żytni, Ogórek Kwaszony, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym. 午餐: Sok Jabłkowy, Symbio Orkisz Ekspandowany Ekologiczny, Sądecki Bartnik Miód Lipowy, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Banan. 晚餐: Piotr i Paweł Wołowina Mięso Mielone, Kujawski Olej, Gotowane Marchewki, Gotowany Seler, Risana Kasza Jęczmienna Perłowa. 更多的......
|
|
1451 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 家务 - 1 小时, 休息 - 11 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|