在2016年05月3日体重纪录（没有日志纪录）
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77.8 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1967 千卡
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脂肪: 106.74克 | 蛋白质: 114.88克 | 碳水物: 140.68克.
早餐: Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Beyaz Peynir. 午餐: Cacık, Mercimek Çorbası, Tavuk Ciğeri. 晚餐: Adana Kebap, Sütlaç. 小食/其他: Dondurma, Kayısı. 更多的......
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2561 千卡
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运动:
健身 - 14 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 10 分钟, 徒步旅行 - 22 分钟, 驾驶 - 58 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 46 分钟. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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