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Liloo9593
日记
2016年05月3日
Liloo9593的日记, 2016年05月3日
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在2016年05月3日体重纪录(没有日志纪录)
80.6 公斤
最近减少:
9.6 公斤
.
还有:
10.6 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2016年05月3日:
573 千卡
脂肪: 31.49克 | 蛋白质: 39.79克 | 碳水物: 28.31克.
午餐:
Soignon Le Chevre, Yoplait Yopa! Fruits Rouges, Bonduelle Salade de Concombre au Fromage Blanc.
晚餐:
Jambon Tranché (Régulier, Environ 11% de Matières Grasses ).
小食/其他:
Fraises.
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2870 千卡
运动:
健美操(轻型的,例如居家运动) - 17 分钟, 坐着 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 8 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 55 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时.
更多的......
一个星期减少2.1 公斤
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