在2016年05月3日体重纪录（没有日志纪录）
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70.3 公斤
最近减少: 15.0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3854 千卡
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脂肪: 159.67克 | 蛋白质: 152.98克 | 碳水物: 466.85克.
早餐: Bananas, Open Nature Strawberry Vanilla Splendor, Stonyfield Farm Organic Lowfat Plain Yogurt. 午餐: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Chocolate Peanut Butter, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. 晚餐: Beef Chuck (Arm Pot Roast, Trimmed to 1/8" Fat), Stonyfield Farm Organic Lowfat Plain Yogurt, Open Nature Strawberry Vanilla Splendor, Red Table Wine, Kale Salad with Homemade Avacado Dressing. 小食/其他: Ice Cream, Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry. 更多的......
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3304 千卡
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运动:
8K Row (Concept2 Erg) - 45 分钟, 13.4K Row (Concept2 Erg) - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 5 小时 和 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时. 更多的......
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一个星期减少6.7 公斤
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