在2016年05月3日体重纪录(没有日志纪录)
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62.6 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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490 千卡
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脂肪: 4.56克 | 蛋白质: 64.96克 | 碳水物: 52.18克.
早餐: Café, Batavo Leite Desnatado, Clara de Ovo. 午餐: Carne do Peito de Frango, Espinafre (Folha ou Cortado, Congelado). 晚餐: Carne do Peito de Frango, Espinafre (Folha ou Cortado, Congelado). 小食/其他: Maçã, Laranjas. 更多的......
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1974 千卡
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运动:
举重锻炼(中等的) - 40 分钟, 运动 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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