在2016年05月3日体重纪录（没有日志纪录）
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92 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 25 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1805 千卡
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脂肪: 70.40克 | 蛋白质: 96.73克 | 碳水物: 194.71克.
早餐: Café Gelado com Leite e Açúcar, Club Social Original, Qualy Margarina Cremosa, Pão Italiano. 午餐: Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto, Cenouras, Abobrinha, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 晚餐: Abobrinha, Cenouras, Arroz Branco, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Bisteca de Porco Grelhada. 小食/其他: Piraquê Biscoito Queijinho, Garoto Serenata de Amor, Agtal Barra de Cereal Cranberry (Agtal). 更多的......
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2735 千卡
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运动:
休息 - 15 小时 和 9 分钟, 睡眠 - 8 小时, Crossfit - 50 分钟, 仰卧起坐 - 1 分钟. 更多的......
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一个星期减少21 公斤
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