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not suprised considering the very bad choices made. could have been alot worse considering the bad choices made...
always another day to start fresh :)
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66.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 6.4 公斤.
饮食准则: 低.
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1400 千卡
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脂肪: 69.55克 | 蛋白质: 78.97克 | 碳水物: 117.13克.
早餐: Selati Sweetener, Whole Milk, Jacobs Instant Coffee, PnP Streaky Bacon, Jacobs Instant Coffee, Whole Milk, Selati Sweetener. 午餐: Beef or Meat Gravy, Beef Inside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 0.65 cm Fat). 晚餐: Fish, Lentil & Coconut Milk Curry. 小食/其他: Maynards Frutips Fruit Pastilles, Maynards Wine Gums Roll, Bakers Mini Eet-Sum-Mor. 更多的......
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2008 千卡
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运动:
站立 - 1 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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