在2016年05月3日体重纪录（没有日志纪录）
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63.9 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 8.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1287 千卡
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脂肪: 103.14克 | 蛋白质: 65.25克 | 碳水物: 27.31克.
早餐: Śmietanka Kremowa Jana 30%, PMB Metka Cebulowa, Surówka z Białej Kapusty, Pasta z Makreli. 午餐: Cytryna, Wawel Czekolada Gorzka 90%, Smalec, Rzepakowy Olej Roślinny, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką), Surówka z Białej Kapusty. 小食/其他: Primavika Tahini Naturalne, Olej Kokosowy, Mleczna Dolina Śmietanka 30%. 更多的......
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1861 千卡
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运动:
HIIT - 7 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 20 分钟, 清洁 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 3 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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 评论
w końcu pomarańcz, finally orange!!!
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