在2010年01月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
85.7 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 17.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1203 千卡
|
脂肪: 67.56克 | 蛋白质: 112.70克 | 碳水物: 39.29克.
早餐: lemonade protein shake, heavy cream, coffee. 午餐: olive oil dressing, shredded cheese, chicken breast, cherry tomatoes, lettuce. 晚餐: chocolate whey protein shake, mild pepper rings, mushroom, cheese, shrededd lettuce. 小食/其他: sugar free peanut butter cup, trident gum, sweet tea, ham, string cheese. 更多的......
|
|
2616 千卡
|
运动:
驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 购物 - 1 小时, 家务 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 循环训练 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 10 分钟. 更多的......
|
一个星期减少6.3 公斤
|
|
|