在2011年11月16日体重纪录（没有日志纪录）
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64.9 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 8.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1185 千卡
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脂肪: 52.14克 | 蛋白质: 71.55克 | 碳水物: 108.77克.
早餐: boiled egg, Fresh Lemon Juice, Green Tea Superfruit Wild Cranberry, Instant Hot Cereal. 午餐: wendy's. 晚餐: Chunky Chicken Noodle (25% more veg, 25% less sodium). 小食/其他: Kit Kat Bar, Xlrg. 更多的......
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2421 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 11 小时, 站立 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 驾驶 - 2 小时, 家务 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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