在2016年05月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
62.1 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 5.9 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
1308 千卡
|
脂肪: 38.24克 | 蛋白质: 133.63克 | 碳水物: 138.13克.
早餐: Veggie Protein shake. 午餐: Safeway Select Salsa Verde (Medium), Foster Farms Foster Farms Chicken Breasts Naturally Seasoned, P28 High Protein Wrap. 晚餐: Cooked Asparagus (from Fresh), truRoots Sprouted Rice & Quinoa Blend, Smithfield Applewood Smoked Bacon Pork Loin Filet. 小食/其他: Go Girl Sugar Free Energy Drink, Multi Grain Crispbread, Avocados. 更多的......
|
|
2012 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 跑步机 - 5 分钟, 举重锻炼（中等的） - 45 分钟, 休息 - 12 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.3 公斤
|
 评论
Thank you, Draglist! I am starting to see that when I follow my caloric requirements to the tee...I always lose something. Deviating from that causes a weight gain. Excited to keep seeing the trends over the next few weeks for sure!
2016年05月2日 会员：: SupPaddlegirl
|
2016年05月2日 会员：: warrenwinter
|
2016年05月2日 会员：: John10251
|
Thank you warrenwinter & John10251!
2016年05月2日 会员：: SupPaddlegirl
|
|
|