anonymiss5的日记, 2011年11月15日

Hmmm, small fluctuation. STAY the PATH! It takes time to get the loss started over again after a "break" anf then you see results!

59.8 公斤 最近减少: 0.1 公斤.    还有: 5.4 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1023 千卡

脂肪: 55.51克 | 蛋白质: 40.13克 | 碳水物: 91.28克.   早餐: gingerbread latte creamer, coffee. 午餐: mayonnaise, small fries mcdonalds, double cheeseburger mcdonalds. 晚餐: andouille sausage, grits, fried egg. 更多的......

2157 千卡

运动: 自行车（非常快速的） - 28公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟. 更多的......