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Inizio della dieta 24.1.2016 - fine della dieta 30.4.2016. Adesso punto al mantenimento del peso. A tutti quelli che iniziano: forza e coraggio!Ci vuole costanza, determinazione e fatica! Il cambiamento deve essere per sempre, rieducarsi per sentirsi meglio con se stessi e con gli altri!
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47 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1244 千卡
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脂肪: 28.91克 | 蛋白质: 76.78克 | 碳水物: 159.85克.
早餐: Sapori Ricciarelli, Nestlé Fitness Cereali Integrali, Activia Yogurt Pesca Zero Grassi. 午餐: Conad Piacersi Ricottine Light, Albicocche, Conad Misto Funghi, Conad Fusilli Integrali. 晚餐: Conad Gallette di Farro, Orogel Contorno Leggerezza, Olio Extra Vergine di Oliva, Conad Pomodori Pelati, Bistecca di Manzo (Mangiata solo Parte Magra). 小食/其他: Fragole, Nestlé Fitness Cereali Integrali, Ananas. 更多的......
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1296 千卡
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运动:
烹饪 - 15 分钟, 清洁 - 25 分钟, Jumping Jacks - 2 分钟, 仰卧起坐 - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 3 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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