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saoharu
日记
2016年04月30日
saoharu的日记, 2016年04月30日
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在2016年04月30日体重纪录(没有日志纪录)
71.5 公斤
最近减少:
8.5 公斤
.
还有:
3.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2016年04月30日:
858 千卡
脂肪: 48.10克 | 蛋白质: 45.31克 | 碳水物: 60.70克.
早餐:
明治 R-1 ドリンクタイプ.
午餐:
唐揚げ.
晚餐:
セブンイレブン さばの塩焼き, 伊藤園 ビタミン野菜.
小食/其他:
ナチュラルローソン グリーンスムージー.
更多的......
1742 千卡
运动:
休息 - 16 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加0.4 公斤
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