DrBHenderson的日记, 2016年04月29日

在2016年04月29日体重纪录（没有日志纪录）

70.9 公斤最近减少: 14.3 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年04月29日:

1430 千卡

脂肪: 38.00克 | 蛋白质: 57.00克 | 碳水物: 274.00克. 早餐: Kay's Naturals Better Balance - French Vanilla Protein Cereal, Naturally Preferred Organic Nonfat Milk, Fiber One Original Cereal. 午餐: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. 小食/其他: Raw Revolution Spirulina Dream Organic Live Food Bar, Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel. 更多的......

3277 千卡

运动: 20K Erg (Concept2) - 1 小时和 23 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 5 小时和 37 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时. 更多的......

一个星期减少2.5 公斤

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