adnixon的日记, 2011年11月15日

在2011年11月15日体重纪录（没有日志纪录）

57.4 公斤最近减少: 16.1 公斤. 还有: 0.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2011年11月15日:

1399 千卡

脂肪: 53.77克 | 蛋白质: 65.69克 | 碳水物: 167.02克. 早餐: Turkey Sausage Patties. 午餐: Beef Vegetable Soup (Canned, Condensed). 晚餐: Pal's Junior Burger, Small Fry, Hot-N-Ready Pepperoni Pizza. 小食/其他: Frosted Cheerios, Mini Pretzels, Monterey Jack Cheese. 更多的......

2052 千卡

运动: 坐着 - 12 小时和 50 分钟, 睡眠 - 5 小时和 10 分钟, 驾驶 - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 站立 - 3 小时和 50 分钟. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

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