在2016年04月28日体重纪录（没有日志纪录）
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53.7 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1350 千卡
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脂肪: 50.67克 | 蛋白质: 54.17克 | 碳水物: 172.99克.
早餐: Банан. 午餐: Мираторг Куриное Филе Грудки в Панировке "Миланезе", Приготовленная Брокколи (без Жира), Рыбный Суп. 晚餐: Хлеб Черный, Зеленый Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Запеченная или Жареная Форель, Жареная Картошка. 小食/其他: Каждый День Курага, 7 Days Мини Круассаны с Кремом "Ваниль", Tuc Крекер Сметана Лук. 更多的......
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2220 千卡
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运动:
坐着 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 站立 - 1 小时, 学习 - 6 小时 和 10 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 10 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 40 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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