在2016年04月28日体重纪录（没有日志纪录）
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89 公斤
最近减少: 16 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1779 千卡
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脂肪: 64.90克 | 蛋白质: 172.24克 | 碳水物: 132.48克.
早餐: Rama Margarine, Mischkornbrot, Äpfel, Magerquark, Ultra Whey Progenix. 午餐: Banane, Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Frikadellen. 晚餐: Nutella Nutella, Favorini Neapolitaner, Nutella Nutella, Pflanzenöl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Hähnchenbrustfilet. 小食/其他: Olimp Glutamine 1400, Olimp Anabolic Amino 5500, Peak BCAA TST, Fa Engineered Nutrition L-Leucine, Myprotein Beta Alanin, Power System BCAA. 更多的......
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3219 千卡
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运动:
拳击 - 30 分钟, 健身 - 50 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 16 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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