在2016年04月28日体重纪录（没有日志纪录）
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55.3 公斤
最近减少: 10.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1717 千卡
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脂肪: 62.75克 | 蛋白质: 125.23克 | 碳水物: 182.01克.
早餐: Muscle Milk Chocolate Protein Powder, Peanut Butter, Bananas. 午餐: Mustard, Kraft Singles Select American Cheese Slices, Lettuce, Farmer John Cooked Ham, Nature's Own 100% Whole Wheat Bread. 晚餐: Broccoli, Cooked Carrots, Cheddar Cheese, Hunt's Meat Spaghetti Sauce, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. 小食/其他: Open Nature Blueberry Greek Frozen Yogurt Bar, Maranatha Organic Creamy Peanut Butter, Turkey Breast Meat, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). 更多的......
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2175 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 站立 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 11 分钟, 跑步机 - 1 小时 和 35 分钟, 休息 - 9 小时 和 34 分钟, 睡眠 - 11 小时. 更多的......
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一个星期减少2.2 公斤
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