在2011年11月14日体重纪录（没有日志纪录）
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173.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 37.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1790 千卡
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脂肪: 70.75克 | 蛋白质: 57.28克 | 碳水物: 228.80克.
早餐: Vanilla Almond Awake, 100% Juice Pineapple Orange Banana, Vitamin D Whole Milk. 午餐: SAFEWAY PICKLES DILL SLICERS, Romaine Lettuce, Classic Yellow Mustard, REAL MAYONNAISE, Premium Oven Roasted Turkey Breast, Enriched White Sandwich Bread. 晚餐: OREIDA SOUTH HSHBRWN, southeastern mills country gravy mix, Onion Rings (Value Size), Deluxe Cheeseburger. 小食/其他: Peach Gelatin Dessert, Light String Cheese, Whipped Light Cream, Light Fat Free Black Forest Cake Yogurt, Whipped Light Cream, White Chocolate Raspberry Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds). 更多的......
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5931 千卡
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运动:
坐着 - 5 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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一星期增加0.9 公斤
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