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Körperfett 27,6 % Muskeln 44,1 % VF 5 Wasser 50,3
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64.2 公斤
最近减少: 14.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1437 千卡
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脂肪: 23.16克 | 蛋白质: 99.73克 | 碳水物: 207.80克.
早餐: Gekochtes Ei, Maggi Klare Gemüsebrühe, Mischkornbrot. 午餐: Vinzenzmurr Sauerkraut Tafelfertig, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 晚餐: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Mischkornbrot. 小食/其他: ESN Designer Whey Strawberry-Citrus, TiP H-Vollmilch 3,5%, ESN Micellar Casein Banana, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Red Band Fruchtgummi Smile, Red Band Fruchtgummi Lakritz, Ja! Feine Eierplätzchen. 更多的......
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1923 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 55 分钟, 循环训练 - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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