在2016年04月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
88.6 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2607 千卡
|
脂肪: 100.34克 | 蛋白质: 170.00克 | 碳水物: 270.90克.
早餐: СОЛНЕЧНАЯ Окрошка, Колос Хлеб Бездрожжевой с Тыквенными Семечками, Колос Хлеб Бездрожжевой с Тыквенными Семечками, Вареное Яйцо, Каждый День Цветочный Мед, ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ, Кофе с Молоком, Янтарь Сыр Плавленный, Изюм (без Косточек), Агросельпром Льняное Масло, Творожная Запеканка с Изюмом. 午餐: Творожная Запеканка с Изюмом, Малиновое Варенье, Danone Йогурт Термостатный Густой 4%, Морковь, Вешенки Тушеные со Сметаной., Кабачки Тушеные, СОЛНЕЧНЫЙ Карп Запечёный в Фольге. 晚餐: СОЛНЕЧНЫЕ Вешенки Жареные с Кабачками и Морковью, Чечевица Вареная, СОЛНЕЧНЫЙ Карп Запечёный в Фольге, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Куриная Грудка Отварная. 小食/其他: Ратибор Варенье Малиновое, Простоквашино Сметана 15%, Нежеголь Творог Обезжиренный. 更多的......
|
|
3211 千卡
|
运动:
洗碗 - 29 分钟, 汗蒸 - 2 小时, 看电视 - 1 小时 和 39 分钟, Работа с компьтером - 59 分钟, 烹饪 - 49 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 29 分钟, 休息 - 10 小时 和 35 分钟, 家务 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|