在2016年04月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
88.7 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2642 千卡
|
脂肪: 80.61克 | 蛋白质: 170.95克 | 碳水物: 321.99克.
早餐: Творожная Запеканка с Изюмом, Киви, Агросельпром Льняное Масло, Olimp Sport Nutrition Carbo Nox, Изюм (без Косточек), Янтарь Сыр Плавленный, Кофе с Молоком, ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ, Каждый День Цветочный Мед, Хлеб Шведский Злаковый. 午餐: Шармель Пастила, Фасоль (без Соли, Отварная), Чечевица Вареная, Творожная Запеканка с Изюмом, Чай с Лимоном, Печень Говяжья Жареная, Суп Овощной. 晚餐: Творожная Запеканка, Dolmio Традиционный Томатный Соус Для Болоньезе, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Куриная Грудка Отварная. 小食/其他: Чай с Лимоном, Коркунов Конфета, Ратибор Варенье Абрикосовое, Простоквашино Сметана 15%, Нежеголь Творог Обезжиренный, СОЛНЕЧНЫЙ Карп Запечёный в Фольге. 更多的......
|
|
3619 千卡
|
运动:
Сварочные и слесарные работы - 4 小时, 健美 - 46 分钟, 熨衣服 - 9 分钟, 家务 - 24 分钟, 看书 - 34 分钟, 驾驶 - 48 分钟, 淋浴 - 28 分钟, 烹饪 - 19 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 4 分钟, 休息 - 9 小时 和 28 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|