在2016年04月27日体重纪录（没有日志纪录）
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74.4 公斤
最近减少: 7.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1531 千卡
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脂肪: 54.59克 | 蛋白质: 75.71克 | 碳水物: 183.55克.
早餐: Ядринмолоко Молоко "Наша Корова" 2,5%, Каша Пшенная на Воде, Окей Груша Конференс, Трюфели из нута, SPAR Зефир Бело-Розовый, Ядринмолоко Молоко "Наша Корова" 2,5%. 午餐: Макарошки с грибами, Ritter Sport Шоколад Горький 73%. 晚餐: Терафлю Терафлю, Каждый День Семечки Подсолнечника, Кефир 1%, Каждый День Творог Обезжиренный, Замороженная Вишня. 小食/其他: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. 更多的......
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2698 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 清洁 - 4 小时, 休息 - 17 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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