|
Кажется, я потихоньку перебираюсь в зеленую зону на пмж! То, чего я ждала около 4,5 месяца) очень комфортный вес, на самом деле) но мне нужно, чтобы он был меньше!
А на сегодня у меня запланирован праздник живота - грибное ризотто)
Кстати, я уже 10ый день без сладкого ✌🏼️ Большая ломка прошла)
|
57.3 公斤
最近减少: 21.7 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1374 千卡
|
脂肪: 30.67克 | 蛋白质: 59.33克 | 碳水物: 182.80克.
早餐: Банан, Зеленый Чай. 午餐: Зеленый Чай, Президент Творог Рассыпчатый 2%. 晚餐: Штолле Пирог с Грибами, Хачапури, Ризотто с Грибами. 小食/其他: Яблоко, Апельсин, Зеленый Чай, Вино Пино Гри (Grigio). 更多的......
|
|
2701 千卡
|
运动:
洗澡 (泡澡) - 30 分钟, 学习 - 3 小时, 徒步旅行 - 2 小时, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 4 小时 和 30 分钟, 看电视 - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|
 评论
ого! вы большая молодец! представляю насколько это комфортный вес)) помню себя в таком весе пару лет назад, и сейчас к нему стремлюсь! и вам удачи
2016年04月27日 会员：: Yasik1986
|
А зачем себя сладкого лишать?
|
Ну и сила воли! Я всё-равно трескаю сладкое, только слежу, чтобы в норму влазить, может поэтому и тормозится прогресс! Надеюсь, тоже скоро своей зеленой зоны достич и удержать 😊
2016年04月27日 会员：: Alina-aprel
|
поздравляю)) всегда отвесы приятны, но когда они переходят грань кило, т.е. например всместо 63,1 на весах 62,9 это приятнее вдвойне))
2016年04月27日 会员：: Yasik1986
|
|
|