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ezlai
日记
2016年04月26日
ezlai的日记, 2016年04月26日
ezlai的个人资料
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在2016年04月26日体重纪录(没有日志纪录)
63.5 公斤
最近减少:
7.5 公斤
.
还有:
3.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2016年04月26日:
1799 千卡
脂肪: 73.71克 | 蛋白质: 44.63克 | 碳水物: 187.38克.
午餐:
매일 매일우유, 페레로 누텔라, 식빵.
晚餐:
스팸, 식빵, 위스키.
小食/其他:
네이블 오렌지.
更多的......
2147 千卡
运动:
自行车(快速) - 24公里/小时 - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少2.1 公斤
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