在2016年04月26日体重纪录（没有日志纪录）
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89.2 公斤
最近减少: 15.8 公斤.
还有: 9.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2507 千卡
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脂肪: 50.13克 | 蛋白质: 342.01克 | 碳水物: 173.14克.
早餐: Magerquark, Ultra Whey Progenix, Mischkornbrot, Mischkornbrot, Ultra Whey Progenix, Äpfel, Magerquark, Ultra Whey Progenix. 午餐: Heinz Tomato Ketchup, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Preiselbeersaft (Ungesüßt), Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Frikadellen. 晚餐: Magerquark, Ultra Whey Progenix, Rindergulasch, Basmati-Reis (Gekocht), Nutella Nutella, Favorini Neapolitaner, Favorini Neapolitaner, Nutella Nutella. 小食/其他: Olimp Glutamine 1400, Olimp Anabolic Amino 5500, Peak BCAA TST, Fa Engineered Nutrition L-Leucine, Myprotein Beta Alanin, Power System BCAA. 更多的......
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3289 千卡
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运动:
拳击 - 50 分钟, 健身 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 16 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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