在2016年04月25日体重纪录（没有日志纪录）
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56.4 公斤
最近减少: 9.3 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1898 千卡
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脂肪: 79.10克 | 蛋白质: 135.02克 | 碳水物: 160.69克.
早餐: Tapatio Hot Sauce, Kraft Singles Select American Cheese Slices, Egg, Morningstar Farms Veggie Grillers Original, Muscle Milk Chocolate Protein Powder, Bananas. 午餐: Dannon Light & Fit Greek Chocolate on Top Cherry, Mt. Olive Pepperoncini, Pompeian Red Wine Vinegar, Crystal Farms Reduced Fat Mexican Style 4 Cheese Blend, Dole Romaine Lettuce, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. 晚餐: Cooked Carrots (from Fresh), I Can't Believe It's Not Butter! Original Soft Spread, Fresh Express Baby Spinach, Kraft Singles Select American Cheese Slices, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. 小食/其他: Kettle Brand Jalapeno Jack Potato Chips, Toll House Sugar Cookies. 更多的......
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2127 千卡
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运动:
坐着 - 7 小时, 站立 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 跑步机 - 57 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 30 分钟, 休息 - 4 小时 和 48 分钟. 更多的......
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一星期增加0.8 公斤
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