在2016年04月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
58 公斤
最近减少: 17.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1480 千卡
|
脂肪: 49.95克 | 蛋白质: 111.79克 | 碳水物: 173.95克.
早餐: Седьмой Континент Печенье, Шоколадные Панкейки. 午餐: Белая Дача Салат Айсберг, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Хлебный Дом Ладушки Сметанные, Оливковое Масло, Редис, Помидоры Черри, Веско Бифштекс, Вареное Яйцо. 晚餐: Тайга-Продукт Кедровые Орешки Сибирские, Dr. Korner Хлебец Медовый, Dr. Oetker Какао-Порошок, Останкинский Молочный Комбинат Творог Обезжиренный "Останкинский", Дикси Банан. 小食/其他: Questbar Протеиновый Батончик, Домик в деревне Творог 0,2% Обезжиренный, Seeberger Кешью, Syntrax Изолят, Kotanyi Корица Молотая, Витамин Клубника Сушеная, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Русский Хлеб Ролл Пшеничный без Дрожжей и Закваски. 更多的......
|
|
2246 千卡
|
运动:
Cross Training - 5 分钟, 自行车 (骑车) - 40 分钟, 仰卧起坐 - 10 分钟, 健美 - 50 分钟, 椭圆机 - 13 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 2 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|