在2016年04月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
64.7 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 9.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1899 千卡
|
脂肪: 66.19克 | 蛋白质: 130.51克 | 碳水物: 188.54克.
早餐: Яйцо, Сахар, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Вологодская Ягода Голубика Быстрозамороженная. 午餐: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Doshirak Чан Рамен. 晚餐: Mlekara Subotica Сербская Брынза, Hortex Фасоль Стручковая, Ветчина Индейки. 小食/其他: У Палыча Профитроли с Кофе, Киви, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, БИС Паста Шоколадная Соевая на Фруктозе, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Syntrax Протеин Whey Shake, Monin Сироп Лесной Орех, Baskin Robbins Миндально-Фисташковое, Syntrax Протеин Whey Shake. 更多的......
|
|
2154 千卡
|
运动:
家务 - 1 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|
|
|