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Körperfett 27,8 % Muskeln 44,2 % VF 5 Wasser 50,2
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64.4 公斤
最近减少: 14.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1697 千卡
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脂肪: 29.26克 | 蛋白质: 142.99克 | 碳水物: 221.83克.
早餐: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mischkornbrot, Gekochtes Ei, Maggi Klare Gemüsebrühe. 午餐: Ananas. 晚餐: Maggi Magic Asia Gebratene Nudeln Ente, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Radeberger Lachsschinken, Gekochtes Ei, Mischkornbrot, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl. 小食/其他: Schwedengebäck Hafertaler (7.5g), REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, ESN Micellar Casein Banana, Ja! Feine Eierplätzchen. 更多的......
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1990 千卡
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运动:
TRX - 20 分钟, 循环训练 - 20 分钟, 赛艇 - 22 分钟, 休息 - 14 小时 和 58 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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