在2016年04月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
85.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2723 千卡
|
脂肪: 103.82克 | 蛋白质: 136.67克 | 碳水物: 296.49克.
早餐: Окей Печенье Песочное с Джемом, Банан, Русский продукт Геркулес Экстра Овсяные Хлопья. 午餐: Almette Сыр Творожный с Зеленью, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Окей Печенье Песочное с Джемом, Рот Фронт Конфеты Птичье Молоко Сливочно-Ванильные, Фасолевый Суп, 4 Сезона Паэлья с Морепродуктами. 晚餐: Бабкины Семечки Семечки, Вкуснотеево Творог 0,5%, Лук, Помидоры Черри, Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, Капустный Салат, Огурец (с Кожурой), 4Life Овсяные Отрубиm, Веселый Молочник Сметана 15%, Сыробогатов Сыр Легкий 17%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 小食/其他: Бургер Кинг Гриль Чикен Рэп, Каждый День Семена Подсолнечника Обжаренные, Красный Октябрь Шоколад Молочный Аленка с Фундуком, Останкино Колбаса Брауншвейгская, Тимоша Рахат-Лукум с Фундуком, Ашан Сыр Холлендер Light 17%, Макароны Отварные. 更多的......
|
|
2849 千卡
|
运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 40 分钟, 购物 - 3 小时, 休息 - 12 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.9 公斤
|