在2016年04月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
88.6 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2755 千卡
|
脂肪: 79.45克 | 蛋白质: 158.15克 | 碳水物: 363.43克.
早餐: Коркунов Конфета, Ратибор Варенье Вишневое, Danone Йогурт Термостатный Густой 4%, Хлеб Шведский Злаковый, Курскхлеб Тонус Пшеничный Хлеб, Янтарь Сыр Плавленный, Творожная Запеканка с Изюмом, Изюм (без Косточек), Кофе с Молоком, ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ, Агросельпром Льняное Масло, Каждый День Цветочный Мед. 午餐: Ратибор Варенье Вишневое, Danone Йогурт Термостатный Густой 4%, Конфета, Чай с Лимоном, Редис, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Печень Говяжья Жареная, ВкусВилл Гранатовый Соус Наршараб, Суп Овощной. 晚餐: Яблоки, Куриные Грудки (Жареные), Гречка Отварная, ВкусВилл Гранатовый Соус Наршараб, Творожная Запеканка, Фасоль (без Соли, Отварная). 小食/其他: Зеленое Яблоко, Ратибор Варенье Малиновое, Простоквашино Сметана 15%, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный. 更多的......
|
|
2924 千卡
|
运动:
自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 34 分钟, 修剪草坪 - 19 分钟, 淋浴 - 28 分钟, 健美 - 15 分钟, 看电视 - 39 分钟, 睡眠 - 4 小时 和 59 分钟, 休息 - 14 小时 和 41 分钟, 驾驶 - 14 分钟, 烹饪 - 19 分钟, 家务 - 14 分钟, 看书 - 1 小时 和 18 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
|
|