在2016年04月21日体重纪录（没有日志纪录）
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96.6 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 26.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1125 千卡
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脂肪: 46.86克 | 蛋白质: 54.84克 | 碳水物: 119.24克.
早餐: Hardee's Big Hot Ham 'N' Cheese, McDonald's Egg Whites, Ketchup. 午餐: Checkers French Fries (Small). 晚餐: L'oven Fresh Mini Butter Croissants, Fresh & Easy Organic Traditional Marinara Sauce, Roland Bean Thread Cellophane Noodles, Beef Sausage Patty or Link. 更多的......
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3542 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 10 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 看书 - 4 小时, 拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 20 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 唱歌 - 4 小时. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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