-E-M-的日记, 2016年04月22日

在2016年04月22日体重纪录（没有日志纪录）

149.5 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 44.0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年04月22日:

1242 千卡

脂肪: 56.57克 | 蛋白质: 34.48克 | 碳水物: 151.03克. 午餐: Kroger Fat Free Skim Milk with Vitamins A & D, Butter (Salted), Kraft Macaroni & Cheese as Packaged. 小食/其他: Kraft Mio Energy - Iced Mocha Jaca. 更多的......

4585 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 爬楼梯 - 10 分钟, 休息 - 5 小时和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少6.4 公斤

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