在2016年04月22日体重纪录（没有日志纪录）
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105.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 14.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2840 千卡
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脂肪: 107.48克 | 蛋白质: 186.38克 | 碳水物: 275.91克.
早餐: 2% Fat Milk, ON ON 100% Whey, 2% Fat Milk. 午餐: Keebler Club Reduced Fat Crackers, Campbell's Classic Chicken Noodle Soup, Hormel Turkey Pepperoni, Athenos Roasted Garlic Hummus, Stacy's Pita Chip Company Simply Naked Pita Chips (Package), Chobani Nonfat Blueberry Greek Yogurt (6 oz), Smart Ones Classic Favorites Swedish Meatballs. 晚餐: Frankfurter or Hot Dog on Bun. 更多的......
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3963 千卡
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运动:
P90X - 1 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 7 小时, 坐着 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 站立 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少1.5 公斤
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