在2016年04月22日体重纪录（没有日志纪录）
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78.3 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1580 千卡
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脂肪: 37.33克 | 蛋白质: 52.20克 | 碳水物: 270.93克.
早餐: Miód, Pilos Twaróg Półtłusty, Kawa z Mlekiem. 午餐: Bułka z Ziarnami, Pasta z Makreli. 晚餐: Bahlsen Markizy HIT o Smaku Waniliowym, Wawel Trufle, Madero Ketchup Pikantny, Pierogi z Kapustą. 小食/其他: Chleb na Zakwasie, Pasta z Makreli, Ciasteczka Owsiane, Amarantuski, Mango, Kiwi, Pomarańcze, Grejpfrut (Różowy i Czerwony), Kawa z Mlekiem. 更多的......
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3209 千卡
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运动:
szybki spacer - 1 小时 和 10 分钟, 看书 - 2 小时, gimnastyka poranna - 14 分钟, 休息 - 4 小时 和 16 分钟, 睡眠 - 8 小时, 上班 (工作) - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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