在2016年04月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
58.2 公斤
最近减少: 17.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1481 千卡
|
脂肪: 50.55克 | 蛋白质: 97.97克 | 碳水物: 170.37克.
早餐: Седьмой Континент Печенье, Тайга-Продукт Кедровые Орешки Сибирские, Kotanyi Корица Молотая, Вологодское Масло Сливочное, Nordic Хлопья 4 Вида Зерновых с Овсяными Отрубями. 午餐: Яичный Белок, Белая Дача Салат Айсберг, Хлебный Дом Ладушки Сметанные, Оливковое Масло, Помидоры Черри, Веско Бифштекс. 晚餐: Тайга-Продукт Кедровые Орешки Сибирские, Dr. Oetker Какао-Порошок, Dr. Korner Хлебец Медовый, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Kotanyi Корица Молотая, Дикси Банан. 小食/其他: Молочное Дело Десерт с Молочным Кремом Мёding, Окей Банан, Витамин Фундук Сырой, Syntrax Изолят, Haas Корица Молотая, Витамин Вишня Сушеная, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Каравай Лаваш. 更多的......
|
|
1761 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 举重锻炼（中等的） - 49 分钟, 休息 - 14 小时 和 31 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.8 公斤
|